そんな事を言い続けて早ウン十年
最近ホンマにやばい
いよいよやばい。
まじで笑えん域になってきた…
10年前と比べて6キロ太ってるって
顔パンパンマンやん
そうでなくても浮腫みやすいのに
ということで
新年明けましたので、キリ良く明日から頑張ります
えぇ、明日から仕事始めなので。
そこはキリ良くな
何万回もダイエットやってきた(毎日意識はしてる)のに痩せへんねん
原因は分かってる
毎日の晩酌とツマミな
加えて事務職なもんで、運動ゼロやねん
そりゃー太るわ
1ヶ月前の健診で初めて脂質が引っかかりまして
(しかも要精密検査)
しかもしかも体脂肪率もヨユーの30%超え…
それもあって今回はけっこー本気ということで!!
具体的にやろーと思てる事はこんなカンジ
①職場と家の往復は歩く(今まで車)
※片道20分なんで往復40分
②食事改善
タンパク質多め、腹八分目
家帰ったら早めに食べる(できれば19時半までに)
③平日はお酒飲まない、間食しない
※休み前の金土くらいはOKにしとこ
④なるべく湯船につかる
できたらその後ストレッチ
(↑これが一番自分的にハードル高い)
実は今までもこんなん内容でやろうと何回も試みたんやけど、三日坊主どころか1〜2日で即終了
ええ、意思が弱すぎて今この結果やねん…泣
しかし今回は結構な本気やで!!
健康に害及ぼしてるからな
自分に喝入れる為にもここに書き留めときます
あ〜しかしいつまで続くかなぁ…
面倒くさいが口ぐせの自分
いやいや、もう既に弱気やん
頑張ろ
ほなー
