今日から朝起きてトイレの後に毎日体重計乗ります
測るタイミングは同じがいいとの事で
さて2日目
今日の朝測った体重を基準にしてこれからダイエットしてゆくんやけども
体重だけは毎日測ってたから分かってたけど
やっぱあいかわらずの数字（泣
数字よりも見た目のが大事やけどな
自業自得の癖に毎回ショックを受ける私
ということで
今日出来たこと、出来ひんかったこと
①職場と家の往復は歩く →◯
②食事改善 →◯
朝‥‥味噌汁、ゆで卵1個
昼‥‥自分で作ったお弁当
(ご飯1杯位／むね肉ﾁｬｰｼｭｰ3枚／ゆで卵1個／ﾌﾞﾛｯｺﾘｰの塩昆布和え)
夜‥‥豆腐にキムチ納豆のせたやつ、トマト1個
③平日はお酒飲まない、間食しない →✕
350缶ビール1本とレモンサワー1杯
飲んでしもた…(/_;)
④なるべく湯船につかる →◯
できたらその後ストレッチ →◯
なんやろ
お酒は飲んでしまったけど、他は達成したのでとても満足
やっぱ自分に甘すぎか？
いやいや、無理は良くない!!
と言っておこう
しかしホンマ完璧じゃなくても、続ける事が大事なので引き続き、
今日は自分にしては上出来や
明日の自分もファイッ！！
ほなー
